مجله نور
روابط و خانواده
دلبستگی اجتنابی به الگویی اشاره دارد که در آن، تکیه‌کردن به دیگری، درخواست حمایت یا بیان نیاز عاطفی دشوار می‌شود و فرد هنگام فشار به فاصله‌گرفتن تمایل پیدا می‌کند. شناخت موقعیت‌های محرک، گفتن نیاز به...
روابط و خانواده
گس لایتینگ الگویی از دست‌کاری روانی است که در آن، تکرار انکار و بی‌اعتبارکردن تجربه فرد می‌تواند اعتماد او به حافظه و قضاوتش را فرسوده کند. برای شناخت این وضعیت، تکرار رفتار، امکان بررسی اتفاق و اثر ر...
افسردگی و خلق
افسردگی فصلی به دوره‌های افسردگی با الگوی تکرارشونده فصلی گفته می‌شود؛ اغلب در ماه‌های کم‌نور شروع می‌شود و با تغییر فصل بهبود پیدا می‌کند. هر دلگیری پاییزی افسردگی نیست. شدت نشانه‌ها، اثرشان بر زندگی...
روابط و خانواده
شکست عاطفی می‌تواند با دلتنگی، خشم، بی‌قراری و به‌هم‌ریختن زندگی روزمره همراه باشد؛ حتی وقتی می‌دانیم جدایی تصمیم مناسبی بوده است. برای کنارآمدن با آن، زمان یکسانی برای همه وجود ندارد. رسیدگی به نیازه...
روابط و خانواده
رابطه سمی اصطلاحی عمومی برای رابطه‌ای است که الگوهای آسیب‌زای آن، احساس امنیت، احترام یا اختیار فرد را فرسوده می‌کنند. هر اختلافی به معنای سمی‌بودن رابطه نیست. برای شناخت وضعیت، باید رفتارهای مشخص، وا...
روابط و خانواده
احساس تنهایی زمانی شکل می‌گیرد که میان ارتباطی که داریم و صمیمیت یا حمایتی که نیاز داریم فاصله باشد. به همین دلیل ممکن است در جمع یا رابطه هم تنها باشیم. این مقاله تفاوت تنهایی با خلوت و افسردگی، نقش...
افسردگی و خلق
علائم افسردگی می‌تواند شامل افت خلق، کاهش علاقه و لذت، تغییر خواب و اشتها، خستگی و دشواری تمرکز باشد. تفاوت آن با غم گذرا، در الگوی نشانه‌ها، تداوم و اثر آن‌ها بر زندگی است. این مقاله توضیح می‌دهد چه...
روابط و خانواده
دلبستگی اضطرابی الگویی در روابط نزدیک است که با نگرانی درباره در دسترس بودن و علاقه طرف مقابل، ترس از طرد شدن و نیاز مکرر به اطمینان همراه می‌شود. این اصطلاح به‌تنهایی تشخیص اختلال روانی نیست؛ شناخت م...
اضطراب و استرس
نشخوار فکری یعنی برگشتن مکرر به افکار ناراحت‌کننده، بدون رسیدن به نتیجه یا قدمی روشن. برای مدیریت آن، می‌توان الگوی تکرار را شناخت، فکر را از واقعیت جدا کرد و به اقدامی مشخص برگشت. اگر این چرخه به خوا...
