مشاوره و رواندرمانی فردی
برای اضطراب، استرس، افسردگی، سوگ، خودشناسی و مسائلی که این روزها ذهنتان را درگیر کرده است.
- اضطراب و حمله پانیک
- خلق پایین و افسردگی
- خودشناسی و رشد فردی
مشاوره، رواندرمانی و خودشناسی
مرکز روانشناسی نور؛ خودت را روشن‌تر ببین
در مرکز روانشناسی نور، روانشناسان کنار شما هستند تا احساس‌ها، الگوها و نیازهایتان را دقیق‌تر ببینید و برای قدم بعدی تصمیم بگیرید؛ در مشاوره فردی، زوج و خانواده یا کودک و نوجوان، بدون قضاوت و با رویکردهای علمی.
- ✓ گفتوگوی محرمانه و بدون قضاوت
- ✓ رویکردهای علمی و شناخته‌شده
- ✓ فردی، زوج، خانواده و کودک
امروزبا خودت مهربان‌تر باش
نوبت‌دهی مرکز روانشناسی نور
با یک روانشناس صحبت کن
تماس بگیر یا فرم کوتاه تماس را پر کن؛ همکاران پذیرش با تو هماهنگ می‌کنند.
فرم تماس
محرمانگیاطلاعات شما فقط برای همراهی با خود شما استفاده میشود.
زبان انسانیتوضیح روشن، بدون اصطلاح‌های پیچیده و برچسب‌زنی.
مرز حرفه‌ای روشنمبتنی بر شواهد علمی، بدون وعده‌های فوری و غیرواقعی.
خدمات مرکز روانشناسی نور
همه راه‌های ارتباط
برای چه موضوعی می‌توانید از ما کمک بگیرید؟
موضوع خود را انتخاب کنید؛ فرم تماس با همان موضوع باز میشود و همکاران ما برای هماهنگی نوبت با شما تماس می‌گیرند.
مشاوره زوج و خانواده
برای گفتوگوی سالم‌تر، حل تعارض، تصمیم‌های مهم رابطه و بهبود فضای خانواده.
- تعارض و ارتباط زوجین
- پیش از ازدواج
- روابط خانوادگی
مشاوره کودک و نوجوان
همراهی والدین در رشد هیجانی، رفتاری و تحصیلی فرزند، از کودکی تا نوجوانی.
- مسائل رفتاری و هیجانی
- اضطراب امتحان و تحصیل
- فرزندپروری
ارزیابی و آزمونهای روانشناسی
آزمونهای خودشناسی کوتاه و محرمانه، و گفت‌وگو با متخصص درباره نتیجه‌ها.
- آزمونهای آنلاین خودشناسی
- تفسیر نتیجه با متخصص
- انتخاب مسیر مناسب
از یک سوال خوب شروع کن
همه آزمونها ←
آزمونهای خودشناسی نور
آزمون افسردگی PHQ-9 (پرسشنامه سلامت بیمار)
PHQ-9 شناخته‌شده‌ترین پرسشنامهٔ کوتاه غربالگری افسردگی در دنیاست. با ۹ سؤال دربارهٔ دو هفتهٔ گذشته، شدت نشانه‌های افسردگی را از «حداقل» تا «شدید» برآورد میکند.
ساده و بی‌حاشیه
شروع مشاوره در مرکز روانشناسی نور، در سه قدم
لازم نیست از قبل بدانید مشکل دقیقاً چیست. کافی است از جایی شروع کنید که امروز برایتان مهم است.
- ۰۱
تماس بگیرید یا فرم را پر کنید
با شماره مرکز روانشناسی تماس بگیرید یا در فرم تماس، چند خط درباره موضوعی که برایش کمک می‌خواهید بنویسید.
- ۰۲
نوبت مناسب هماهنگ میشود
همکاران پذیرش با شما صحبت می‌کنند تا نوع مشاوره و زمان مناسب را با هم انتخاب کنید.
- ۰۳
گفت‌وگو را با روانشناس شروع کنید
در جلسه‌ها، با ریتم خودتان و در فضایی امن، مسیر روشن‌تری برای قدم‌های بعدی پیدا میکنید.
فهمیدن خود، مسابقه نیست؛ یک رابطه است که هر روز کمی روشن‌تر میشود.
چرا مرکز روانشناسی نور؟
همراهی حرفه‌ای، با زبانی که شنیده شدن را حس کنید
در نور، شما با یک عدد، برچسب یا تشخیص عجولانه خلاصه نمی‌شوید. هدف ما این است که با دقت گوش بدهیم، با زبان روشن توضیح بدهیم و قدم بعدی را با هم انتخاب کنیم.
- ۱مبتنی بر شواهد علمیرویکردهای شناخته‌شده رواندرمانی و منابع معتبر.
- ۲بدون قضاوت و برچسب‌زنیفضای امن برای گفتن چیزهایی که گفتنشان سخت است.
- ۳مرز حرفه‌ای روشندر موارد لازم، ارجاع به روانپزشک یا خدمات اورژانس.
مجله نور
همه مقاله‌ها
تازه‌ترین مقاله‌ها
روابط و خانواده
گس لایتینگ چیست؟ نشانه‌ها، مثال‌های روزمره و راه‌های کمک
گس لایتینگ الگویی از دست‌کاری روانی است که در آن، تکرار انکار و بی‌اعتبارکردن تجربه فرد می‌تواند اعتماد او به حافظه و قضاوتش را فرسوده کند. برای شناخت این وضعیت، تکرار رف...
خودشناسی و رشد فردی
مقایسه خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی؛ وقتی حس می‌کنیم عقب مانده‌ایم
مقایسه خود با دیگران در شبکه‌های اجتماعی وقتی آزاردهنده میشود که از چند پست درباره کل زندگی خودمان نتیجه بگیریم. برای کم‌کردن فشار، ببینید چه محتوایی در چه موقعیتی این ف...
اضطراب و استرس
فکر کردن به کار بعد از ساعت کاری؛ چطور ذهنمان را از کار جدا کنیم؟
فکر کردن به کار بعد از ساعت کاری وقتی فرساینده میشود که مدام همان نگرانی‌ها را مرور کنیم و به تصمیم تازه‌ای نرسیم. نوشتن اولین قدم فردا، مشخص‌کردن پیام‌های واقعاً فوری و...
پرسش‌های رایج
پرسش‌های رایج درباره مرکز روانشناسی نور
اگر پاسخ پرسشتان اینجا نیست، با ما تماس بگیرید.
مرکز روانشناسی نور چه خدماتی دارد؟
مرکز روانشناسی نور مشاوره و رواندرمانی فردی، مشاوره زوج و خانواده، مشاوره کودک و نوجوان و آزمونهای خودشناسی ارائه میکند. مجله نور هم مقالههای علمی و ساده درباره سلامت روان منتشر میکند.
چطور در مرکز روانشناسی نور نوبت مشاوره بگیرم؟
برای نوبت مشاوره با شماره ۰۹۱۳ ۶۴۸ ۸۱۵۰ تماس بگیرید یا فرم «تماس با ما» را پر کنید تا همکاران پذیرش با شما تماس بگیرند. اطلاع‌رسانی‌ها و مطالب تازه در کانال تلگرام و اینستاگرام نور منتشر می‌شوند.
چه زمانی بهتر است به روانشناس مراجعه کنم؟
وقتی ناراحتی، نگرانی یا تغییر خلق چند هفته ادامه پیدا کرده یا خواب، کار، درس و رابطه‌هایتان را مختل کرده است، گفت‌وگو با روانشناس می‌تواند کمک کند. لازم نیست صبر کنید تا مشکل بزرگ شود.
آیا اطلاعات و گفتوگوهای من محرمانه است؟
بله. اطلاعاتی که در فرم تماس میفرستید فقط برای پاسخگویی به همان درخواست استفاده میشود و در اختیار کسی خارج از مرکز روانشناسی قرار نمیگیرد. پاسخهای آزمونها هم فقط برای نمایش نتیجه به خود شما به کار میروند.
آیا نتیجه آزمونهای نور تشخیص روانشناختی است؟
خیر. آزمونهای نور برای خودشناسی و شروع یک گفتوگوی آگاهانه طراحی شدهاند و جایگزین ارزیابی بالینی توسط روانشناس یا روانپزشک نیستند.
اگر در شرایط بحرانی هستم چه کنم؟
اگر به آسیبزدن به خود یا دیگری فکر میکنید یا در خطر فوری هستید، منتظر نوبت مشاوره نمانید و همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید.
ارتباط با مرکز روانشناسی نور
می‌خواهید با یک روانشناس صحبت کنید؟
برای نوبت مشاوره تماس بگیرید یا فرم تماس را پر کنید؛ کانال تلگرام و اینستاگرام نور را هم برای مطالب تازه دنبال کنید.
قدم اول را امروز بردارید
درخواست نوبت مشاوره