مجله نور · موضوع
شخصیت، عزت‌نفس، هیجان‌ها و مهارت‌هایی برای شناخت دقیق‌تر خود.
۴ مقاله
روان‌درمانی و مشاوره
ADHD در بزرگسالان اختلالی رشدی است که با الگوی پایدار بی‌توجهی و یا بیش‌فعالی و تکانشگری، زندگی روزمره را مختل می‌کند و سابقه نشانه‌های آن به کودکی برمی‌گردد. حواس‌پرتی و اهمال‌کاری به‌تنهایی برای تشخ...
خودشناسی و رشد فردی
فرسودگی شغلی الگویی مرتبط با فشار مزمن محیط کار است که با تحلیل انرژی، فاصله ذهنی از شغل و کاهش احساس کارآمدی توصیف می‌شود. برای رسیدگی، هم شرایط کار و هم سلامت فرد باید بررسی شوند. اگر خستگی و ناراحت...
اضطراب و استرس
اورثینکینگ یعنی فکر کردن تکراری و کم‌نتیجه درباره یک موضوع، به‌طوری که به‌جای تصمیم یا اقدام، در نگرانی و مرور ذهنی گیر می‌کنید. این اصطلاح به‌تنهایی تشخیص یک اختلال نیست. شناخت الگوی فکر، جدا کردن مس...
اضطراب و استرس
دوم‌اسکرولینگ یعنی دنبال‌کردن مکرر خبرها و محتوای منفی در اینترنت، حتی وقتی ناراحت می‌شوید و کنارگذاشتن گوشی دشوار است. برای مدیریت این چرخه، هدف خبرخوانی، منبع و زمان پایان را روشن کنید. اگر این رفتا...
