اضطراب و استرس
بی‌خوابی و ترس از نخوابیدن؛ چرا ذهن شب‌ها آرام نمی‌گیرد؟
بی‌خوابی یعنی دشواری در شروع یا ادامه خواب، یا بیدار شدن زودهنگام همراه با مشکل در روز، با وجود فرصت مناسب برای خواب. نگرانی از نخوابیدن می‌تواند این تجربه را دشوارتر کند. بررسی الگوی خواب، علت‌های اح...
